2023年9月20日
🧭 たけしゃん流マインドフルネス｜静けさを自分の手で取り戻す
イントロ
呼吸を整えるだけで、世界は静かになる。
この文章では、たけしゃん流マインドフルネスの実践と哲学を紹介します。
本文
🌱 行動の一歩：
今日の終わりにPCを閉じる前、深く三回、息を吐いてみよう。
理性で「区切り」をつけ、感覚で「今」に戻る。
それだけで、思考は静まり、明日を迎える余白が生まれる。